הצוות שלנו כאן בשביל לתת לכם את כל הכלים להצליח. הצוות מורכב ממאמני כושר מקצועיים, תזונאיות המעניקות לכם ייעוץ וליוויי אישי ומטפלים מובילים בתחום.
כאן קיבצנו עבורכם מידע חשוב בנושאי ספורט ותזונה ותקבלו את כל מה שאתם צריכים לדעת.
אחת מהמנטרות שאני אומר לעצמי כל בוקר במראה: "הלוואי והיום אעזור לכמה שיותר אנשים להפוך לגרסא הטובה ביותר של עצמם. פעילות גופנית משפיעה גם על הנפש ועל הראש. אצלינו תלמדו שגם אתכם יכולים לאהוב ספורט, ליהנות ממנו ואף לצפות לאימונים.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
תכירו את מחשבון ה BMI! מחשבון ה BMI הוא מדד המודד את היחס בין משקל הגוף לגובה שלכם. המדד הזה קיים בשביל שתוכלו לדעת שאתם במשקל תקין, למדוד עודף ותת משקל, ולקבל תמונה יותר ברורה על מה תצטרכו בשביל לאזן את המשקל שלכם ולהרגיש הכי טוב שאתם יכולים.
תזינו למטה את הגובה והמשקל שלכם ובואו נראה איפה אתם עומדים:
BMI = BMR Metabolic Rate / BMI Body Mass
תת משקל
פחות מ 18.5
בריא
עודף משקל
25.0 – 29.9
השמנת יתר
30.0 ומעלה
כאן, אנחנו יודעים שהאימון האמיתי לא נגמר בסוף האימון אלא ממשיך גם בבית, בכל אספקט של החיים. כשאתה מחליט לשפר את הגוף שלך, כל שאר הדברים הולכים עם זה יד ביד, כמו תזונה נכונה, אכילה בריאה ומודעת, בריאות הנפש ועוד. גוף חזק ונפש בריאה הם המוטו שלנו.
האם הייתם רוצים שילדים ייקחו ממכם דוגמא בכל הנוגע לאורח חיים בריא?
תני לי לקחת אותך רגע לעתיד. (או ההווה)
האם היית רוצה שילדייך ייקחו ממך דוגמא בכל הקשור לכושר ובריאות?
בואי נלך טיפה עוד יותר רחוק. האם היית רוצה להתקשות בפעולות היומיומיות במקום ליהנות מהחיים?
ואם נלך עוד קצת קדימה, האם היית רוצה להיות נטל לסביבתך?
כאן אני מזמין אותך, להקדים את התרופה למכה!
וביחד לבנות את הגרסה הכי חזקה וחטובה שלך, תוך כדי הנאה.
אימונים בדגש לתרגילים פונקציונליים - מחזקים את הפעולות היומיומיות שלכם ונותנים לכם כוח ותחושת קלילות בכל דבר שתעשו. ימי ההתנשפות במדרגות עומדים להיגמר.
עזבו את החסה. אתם לא ארנבת! תלמדו איך לשלב בתפריט ובתזונה היומיומית שלכם לפעמים גם בצקים, מתוקים וגילטי פלז'רס. לדעת ליהנות מהאוכל אבל בשכל.
המאמנים שלנו כבר מוכנים עם המשקולות, התזונאיות מחכות עם התפריט, וכל מה שנשאר הוא שאתם תגיעו. הכנו לכם כאן מערכת שעות מגוונת לנשים וגברים שעובדת על כל השרירים בגוף, ותביא אתכם יותר קרוב להשגת המטרות שלכם.
08:00 – 10:00
09:00 – 10:00
פול בודי פונקציונלי נשים
09:00 -10:00
שריפת שומן, טרמפולינה נשים
10:00 – 11:00
פול בודי בשילוב אירובי גברים
11:00 – 12:00
11:00 – 12:00
פול בודי תחנות נשים
13:00 – 14:00
15:00 – 16:00
18:00 – 19:00
19:00-20:00
חזה אחורית בטן גברים
18:00 – 19:00
גב קדמי, רגליים גברים
19:00 – 20:00
20:00-21:00
שריפת שומן
נשים
19:00 – 20:00
אימון לאפרסקים נשים
19:00 – 20:00
פול בודי כוח
נשים
19:00 – 20:00
שריפת שומן
נשים
19:00 – 20:00
פול בודי תחנות נשים
20:00 – 21:00
20:00-21:00
אימוון מדרגה
גברים
19:00 – 20:00
אימון לאפרסקים נשים
20:00 – 21:00
אימון תחנות
גברים + נשים
20:00-21:00
"קוביות או לא להיות"
נשים + גברים
18:00 – 19:00
חזה אחורית בטן
גברים
19:00 – 20:00
שריפת שומן
נשים
09:00 – 10:00
פול בודי פונקציונלי
נשים
19:00 – 20:00
אימון לאפרסקים
נשים
18:00 – 19:00
גב קדמי, רגליים
גברים
19:00 – 20:00
פול בודי כוח
נשים
Yoga Class
Hours: 09:30 – 10:30
Crossfit Class
09:00 – 10:00
שריפת שומן – טרמפולינה
נשים
19:00 – 20:00
שריפת שומן
נשים
10:00 – 11:00
פול בודי בשילוב אירובי
גברים
11:00 – 12:00
פול בודי תחנות נשים
19:00 – 20:00
פול בודי תחנות
נשים
חוסר בטחון בגוף?
קילוגרמים עודפים שלא יורדים?
להראות יותר טוב בבגד ים?
שיתחילו איתך יותר מאשר עם החברה?
לאחר כעשרות הצלחות עם מתאמניי.
רקמתי את עשרת הטיפים והכלים הכי יעילים עבורך.
לאחר כעשרות הצלחות עם מתאמניי.
רקמתי הכלים הכי יעילים עבורך.
